发布时间：2013-06-14 13:31:32

我们怎样减肥最快最有效呢，下面给大家介绍一天的日程表早上：喝一杯热柠檬水　　一杯热柠檬水可以唤醒你的消化系统，促进肠胃蠕动。如果你不喜欢热柠檬的酸味，可以加点绿茶。　　早上：早餐吃鸡蛋　　早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量，有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质，易使人产生饱腹感，从而降低饮.........【阅读全文】

发布时间：2013-06-13 16:30:58

导语：忙碌的上班族想减肥却找不到时间去运动，该怎么办？我们怎样减肥最快最有效？其实起床后一些小习惯可以帮助我们减肥。今天就来分享适合上班族减肥的清晨小技巧，将这些步骤养成习惯，就能轻松塑造完么曲线了。07:00 起床　　1.早晨起来不要马上下床，而要充分伸个懒腰，调整夜间身体的歪斜。　　2.吸气并同时鼓起.........【阅读全文】

发布时间：2013-06-13 13:44:52

导语：体内积聚湿气，出现水肿，不但身材臃肿，还会感觉酸痛不适。我们怎样减肥最快最有效？今天分享一套居家减肥按摩手法，通过扭转、施压等手技，让你DIY按摩减肥消肿，告别水肿型肥胖。居家勤按摩，就能排水消肿，打造紧实线条，舒缓压力。　　【舒缓预备】★Step1　　将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。.........【阅读全文】

发布时间：2013-06-10 16:14:26

无聊的节食和运动很难让我们长久的坚持下去，所以现在的年轻人更喜欢尝试各种新奇特别又有趣的减肥方法，那么在健康又安全的基础之上，时下又有哪些怎样减肥最快最有效呢？下面就让我们一一来了解一下吧！一，牙刷来帮忙担心控制不住自己的食欲吗？刷牙就是非常好的帮手！刷牙不但可以清洁口腔，而且用牙刷把舌苔刷干.........【阅读全文】

发布时间：2013-06-10 15:19:21

瘦身必须挨饿？哪有这样的道理。相反，挨饿对减肥并没有好处，而且还容易导致营养不良甚至是厌食的后果，对健康非常的不利。那么如果想要消灭脂肪的话，到底要采取什么样的饮食方式呢？我们怎样减肥最快最有效？首先，我们要知道控制饮食的热量，每日减少摄取的卡路里总数，但这并不代表我们要吃得很少，盲目节食的话身.........【阅读全文】