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2013年(45)

我的朋友

分类: Android平台

2013-06-10 16:14:26

无聊的节食和运动很难让我们长久的坚持下去,所以现在的年轻人更喜欢尝试各种新奇特别又有趣的减肥方法,那么在健康又安全的基础之上,时下又有哪些呢?下面就让我们一一来了解一下吧!


一,牙刷来帮忙

担心控制不住自己的食欲吗?刷牙就是非常好的帮手!刷牙不但可以清洁口腔,而且用牙刷把舌苔刷干净还可以有效的降低食欲,帮助身体预防吸收多余的热量。晚餐之后立即刷牙,我们再也不用纠结要不要吃夜宵了,你会发现身体不知不觉的瘦了下来。

二,快乐减肥法

我们要时刻保持轻松愉悦的心情,尽量不要有情绪的波动,因为人们在情绪低落或者是压力过大的时候,总是希望借由食物来排解心情,暴饮暴食,而这之后,往往因为吃掉太多的热量造成更糟糕的情绪。所以当我们面对生活和工作上的不愉快时,要尽量保持乐观的心态,更不要吃高热量的零食。

三,唱歌减肥法

我们在尽情唱歌的时候也是在消耗热量哦!节假日的时候可以约几个好朋友去K歌,尤其是选择那些节奏感特别强或者是音调比较高的歌曲,你会发现自己在唱完几首歌之后身体已经逐渐的热了起来。而平时也可以利用打扫房间或者是空闲时间唱上几曲。这种方法对于减少小肚子非常有效。

四,紧身衣塑形

我们可以为自己选择一套舒适的塑身衣,来固定身体的曲线,让身材看上去更加的紧致,而且也可以有效的抑制食欲,腹部和腰间的赘肉会慢慢的减少,减肥效果不知不觉就出现了。平时也要尽量避免穿过于宽松的衣服。

五,泡澡十分钟

每天选择泡澡十分钟,既能舒缓紧张的神经和压力,也可以加速身体的血液循环,提高新陈代谢,让脂肪轻松的燃烧掉。泡澡的时候还可以适当的按摩身体,消除水肿,让毒素更快的排出体外。如果在水肿放入几片生姜减肥的效果也会更加显著。

六,照片激励法

把自己苗条时的照片和现在的照片放在一起做对比,或者是把性感美女的照片贴在经常能看到的地方,例如办公室、餐厅以及运动的地方,当我们出现懈怠的情绪或者是控制不住食欲的时候,就会起到激励和督促的作用。
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