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分类: IT职场

2015-11-29 20:03:39

    重心切换太快的改善
        节奏不能太快,容易打乱自身的步调,而且体力消耗太快
        击球可以先看清楚,然后挥拍,增加击球的稳定度
         其实球的速度主要不是由运动员的奔跑速度,而是击球的发力导致的球速,运动节奏与球速没有关系
    击球动作改善
         选择较好的击球点
         尽量拉开拍子的挥动幅度
         抓拍时,不能紧握拍头,在击球时再握紧拍头
         击球时,身体上半部分向后倾斜,身体侧身,借助身体的力量
    步法改善
          尽量让拍子成为手臂的延长,减少走动
          拍子够不着,通过走动解决,不让身体因接发球扭曲变形,导致重心不稳
          步法要跟上身体上部分的移动,维持这种动作,体力容易耗尽
    杀球动作改善
          防止球出界,用手腕压低球
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