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分类: IT职场

2015-11-29 21:46:40

     步法重要的主要是后场后退的方法
         (1)向后退的时候,正手角正手击球可以利用脚尖向后蹬起,然后转身,加快反应时间
             向后退的时候,反手角正手击球,在击球的同时要完成身体的左右交叉转换
         (2)在后退时的反手击球,运动员的面部要朝后场,而不是面朝前场,
           要利用右脚的重心落地时将球击出,右脚着地,手臂要伸长,尽量高      
         (3)击球后,要回到场中心,而不是其他的位置
             回位要尽量快,用标准的姿势
            错误的做法:用耗体力的方式来增加回位速度
         重点:
             充分利用脚的蹬地和转身带来的速度和力量
    击球的方式有多种
          过去的理解击球,就是球拍正面拍球,其实拍面的角度可以选择非90度
          而且击球可以选择不仅仅用手腕、手臂、肩,还可以使用手指来转动球拍的拍面
         重点:
              球拍的用法不仅仅是手指紧握,还可以用手指来转动
              重视拍面的角度,产生不一样的回球的角度控制
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