减肥食谱让豆制品来帮你

    女性减肥饮食其实很简单，并不需要复杂的瘦身食谱，和每天大汗淋漓的瘦身运动，平时的日常饮食中，就是以个很好的减肥帮手，下面小编给您介绍豆制品的减肥食谱吧。
　　一.最适合女性食用的美食：豆腐
　　豆腐是我们餐桌上的“常客”，它不仅美味同时营养也很高，有着瘦身的双重功效哦!
　　豆腐含有大豆低聚糖能推动肠胃蠕动，清洁宿便，还有排毒功效!
　　而它的营养非常丰富，含铁、钙、磷、镁等我们身体必需的微量元素，所以爱美的你放心食用的营养瘦身食材就是豆腐哦!
　　二.西方评称的健脑美食：豆奶
　　西方的营养学家把豆奶称做“健脑”食品，无风不起浪，这个雅称是因为豆奶中所含的大豆卵磷脂能激活我们的脑细胞，大大的提高了脑子记忆力和注意力呢!每天从事脑力劳动的mm放心食用吧，补脑与瘦身同等重要。
　　三.营养早餐的最佳伴侣：豆浆
　　豆浆的营养非常丰富，每天早晨一杯鲜榨豆浆，可增强我们身体抵抗力，不但调节内分泌，还有美容的功效哦!慢慢的你会发现皮肤会变得白皙、润泽;
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