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羽毛球运动理解(三) 2016-12-25 18:36:03

分类: IT业界

   双打注意点
      1、双打必须要抢攻
      2、尽量用正手,不得以才用反手补充
      3、尽量使用平抽球,将球往下压
      4、高远球也必须往下压
      5、接球时,落点尽量不要低于膝盖
      6、预测对方来求的方向和落点

   步伐
       用步伐代替混乱的跑动,右脚与拍同时出击
      1、侧身高远球后仰姿势到位,后退及时垫步
      2、直线垫步进攻和防守
      3、后退交叉垫步
      4、防守使用平行站位
      5、左右平行垫步移动
      6、左侧垫步
           左侧垫步有2个步骤
           第一次小幅垫步,讲究快速,左脚要在右脚没有完全站稳的情况下,快速跟进到右脚位置
           第二次大幅度跨步,并且左脚拖步,防止回防不及时,并且跨步后,不需要及时击球,预留2次调整身位
          击球的瞬间,将力量从腿向上,最后将球击出
    杀球
         不是高球都去杀
         杀球的时机是,球在人的前上仰角30度的位置 
         杀球时,可以引拍身体向后倾斜,单脚起跳
         杀球时,球拍不是直直的压拍,而是包住球,手臂有内旋的过程,最后拍收回到左侧腋下的方向
         杀球时,引拍的拍面与击球的拍面不同,有手臂内旋的过程
    发力
        球速取决于最后触球的拍速和球头的角度(垂直),因此与挥拍的幅度没有直接关联,反而浪费体力
        接杀球时,如何保证球到后场,尽量用反手,使用紧握球拍时的拍的抖动和小臂的外旋发力
        
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