发布时间：2014-12-16 14:48:36

好心情靠花样呼吸　　腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。　　胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。　　上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。　　深呼吸：.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-16 14:38:43

　　早喝盐水晚喝蜜　　冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。　　中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-16 14:30:01

　　养生早卧早起饮食少辛多酸　　1、食宜“少辛多酸”　　专家表示，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补确实必要，但初秋进补与中秋、深秋还有所不同，最鲜明的特点就是循序渐进，以饮食营养的调理和水分的补充为佳，不提倡过早过多食油腻食品和羊肉等过于温热的补品。　　那么，秋季应如何饮.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-15 15:20:35

　　腊八粥的做法与讲究　　每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八既是腊八节。在腊八节这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、也是最讲究的习俗。制作腊八粥，选料有特别的讲究，最好根据不同人的饮食习惯和身体状况选择腊八粥的配料，应了景的同时也能吃出健康。　　不同体质人群选料有讲究　　.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-11 15:56:30

　　现在天气越来越冷了很多人都不愿意运动，这样身体的抵抗力就下降了，那么冬季应该多运动，这样才能增强抵抗力，抵抗疾病侵袭，冬季慢跑有什么好处呢?慢跑可以强身健体力保健康身体。更多推荐儿童白癜风　　1、活动手脚多慢跑　　手脚是人体的脉稍，适当的加温也是对身体有好处的，每天坚持用温热水洗脚，最好.........【阅读全文】