发布时间：2015-04-17 11:37:18

　　一日三餐的科学营养搭配　　人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为 85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要.........【阅读全文】

发布时间：2015-04-17 11:29:03

　　食物搭配 营养翻倍　　在日常饮食中，如果食物搭配得当，“强强联合”，会让它们的营养价值得到更好的实现，超越自身的功效。否则，不恰当的搭配会造成很多健康问题。看看哪些食物强强联合，营养价值会加倍呢!　　一、百合+鸡蛋　　百合有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋.........【阅读全文】

发布时间：2015-04-17 11:22:38

　　吃鹅蛋的好处　　自古以来，鹅蛋就是孕妇的首选食材。据说，吃了鹅蛋的孕妇生的宝宝皮肤光滑，没有各种记号。小小一枚鹅蛋，是不是真的有那么神奇呢?其实鹅蛋含有一种叫卵磷脂的物质，丰富的蛋白质聚集在小小的一枚蛋中，营养价值超高。那么吃鹅蛋的好处都有哪些?这份优质的营养，是不是适合每个人吸收呢?　.........【阅读全文】

发布时间：2015-04-17 11:15:50

　　女性饮食巧搭配抵抗寒冬　　现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则?　　女性饮食巧搭配抵抗寒冬　　白领饮食窍门　　健康早餐　　每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他.........【阅读全文】

发布时间：2015-04-02 11:12:57

　　四款大补气血的养血汤方　　养血活血首重食疗　　众所周知，羊肉能大补气血，而且温中散寒，补而不燥，是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是，凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用)。　　当归生姜羊肉汤　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒.........【阅读全文】