发布时间：2014-12-17 14:41:51

　　补脾益胃的养生食物燕麦　　燕麦现代已经成为了杂粮中的一种代表克，食用燕麦对于大家的养生健康从一定程度上来说是有利于大家的身体健康的，尤其是在促进身体内肠胃的消化蠕动的层面来说，燕麦可以说是功不可没的，而且在减肥的人群中燕麦更是收到了大力的追捧，其实有的食物和燕麦是相克的，可能由于人们对于二.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-16 14:48:36

好心情靠花样呼吸　　腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。　　胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。　　上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。　　深呼吸：.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-16 14:38:43

　　早喝盐水晚喝蜜　　冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。　　中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-16 14:30:01

　　养生早卧早起饮食少辛多酸　　1、食宜“少辛多酸”　　专家表示，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补确实必要，但初秋进补与中秋、深秋还有所不同，最鲜明的特点就是循序渐进，以饮食营养的调理和水分的补充为佳，不提倡过早过多食油腻食品和羊肉等过于温热的补品。　　那么，秋季应如何饮.........【阅读全文】

发布时间：2014-12-15 15:20:35

　　腊八粥的做法与讲究　　每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八既是腊八节。在腊八节这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、也是最讲究的习俗。制作腊八粥，选料有特别的讲究，最好根据不同人的饮食习惯和身体状况选择腊八粥的配料，应了景的同时也能吃出健康。　　不同体质人群选料有讲究　　.........【阅读全文】