补脾益胃的养生食物燕麦

　　补脾益胃的养生食物燕麦

　　燕麦现代已经成为了杂粮中的一种代表克，食用燕麦对于大家的养生健康从一定程度上来说是有利于大家的身体健康的，尤其是在促进身体内肠胃的消化蠕动的层面来说，燕麦可以说是功不可没的，而且在减肥的人群中燕麦更是收到了大力的追捧，其实有的食物和燕麦是相克的，可能由于人们对于二者属性的不了解从而引发了不舒适就不好了!

　　首先要提醒朋友们的就是燕麦和菠菜二者是相克的，所以大家以后要注意不要同时食用，燕麦中比较丰富的一个营养元素就是钙质了，而菠菜中的物质是会影响朋友们对于燕麦中钙质的吸收，不仅不能很好的吸收营养元素的同时还会给肠胃造成了负担，因此从整体的养生健康的角度来看是不合理的!

　　中医认为，燕麦食性味甘，性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃的功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦和冬菇一同食用，有助于防癌、抗衰老。燕麦与黄豆同食有预防贫血的功效，其次就是燕麦还具有补脾益胃,滑肠催产的作用，同时对于食欲不振、便干者的朋友们都宜吃燕麦，燕麦对于口味的变换是新鲜的!

　　并且燕麦中的物质对于朋友们降低胆固醇还有一定的功效，因此胆固醇比较高的朋友们来说可以将燕麦作为主食的一部分，但同时人们需要注意的就是虽然说燕麦的养生功效很多也很好，但一旦一次性摄入了过多的燕麦也是会导致胃胀或者胀气的情况出现的，而上述这些基本就是食用燕麦养生的益处和需要注意的事项了!

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