2014年(49)
发布时间:2014-08-29 10:41:42
一、少肉多豆 这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉,顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的.........【阅读全文】
发布时间:2014-08-29 10:40:47
肾对于人体来讲是非常重要的器官,但是随着生活节奏加快,人们的压力过大,导致肾亏空,肾耗竭,这个时候我们不仅需要通过饮食调节来补肾,除了这种方式,我们还可以通过一些有助于养肾纠虚又简单易学的运动按摩方法来养肾护肾。 1、静力半蹲站桩法 挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈.........【阅读全文】
发布时间:2014-08-29 10:29:17
蛋白质构成皮肤、骨骼、肌肉和所有器官 蛋白质是人体所需最重要的一种营养素。我们的整个身体,从脚后跟到头发稍,包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。儿童时期,身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育,需要摄入大量的蛋白质;成年后虽然生长发育停止,但体内蛋白质不断更新.........【阅读全文】