睡前一个小技巧强肝护肾

　　睡觉是我们每天都要做的事情，只有拥有一个好的睡眠我们才能够在第二天的时候更有精力去工作，但是，大家知道吗，在平时的睡眠之前进行一些睡前运动是可以帮助我们更好的进行养生的哦，像是做一些腰部按摩或者是身体按摩都是可以帮助我们进行强肝护肾的哦。下面我们就一起去了解一下吧。

　　最近小编发现现在很多人都在忙碌着工作，久坐少动，缺少运动，经常的熬夜加班，这样不仅仅容易引发肥胖症状而且还容易引起颈椎疾病，严重的还会对男性的身体功能造成负面的影响。为此，小编为大家推荐了一个“金三角”按摩方法。

　　所谓“金三角”，主要是指以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部为边的一个倒置的等腰三角形

　　底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。之所以叫做“金三角”，不但是形状像，而且“含金量”也确实高，因为这个区域是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

　　按摩方法简单易行，一般选择在入睡前进行

　　排空小便，取仰卧位。按摩时，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。用手掌紧贴这个区域的皮肤先按顺时针方向绕脐按摩50次，再逆时针方向按揉50次。

　　注意频率不要过快，按摩到这个部位微微发热，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白浊等情况，不宜随意按摩，要先咨询医生。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

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