分类： 云计算
2014-07-02 10:26:26
0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了，下面鹿之岛介绍二款宝宝专享的食谱：
1、锌米粥
【原料】：100克，水：600克；
【调料】精盐：适量；
如何做锌米粥才好喝呢？？
1、把锌米淘洗干净后，放入砂锅内加入清水，用大火烧开后转武火煲50分钟即可。
【适宜人群】8个月以上的宝宝；
2、虾米花蛤蒸蛋羹
【原料】鸡蛋：2个，虾米、花蛤蜊各适量；
【调料】黄酒、盐、葱适量。
如何做虾米花蛤蒸蛋羹才好吃呢！！
1、虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。
2、花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。
3、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。
【适宜人群】1岁以上的宝宝
