豆浆减肥法

    豆浆中有一种了不得 的营养素——膳食纤维，这可是良多食品中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。要的能量。减去身体里本身多余的脂肪,。现在竟然还看到有牛奶里特地添加膳食纤维的。在达到以上两个目的后，同时要保证不影响身体健康，也就是中医说的不伤正气，不然减到后面病恹恹了，那就得不偿。不要吃太多，开始减的时候要让吃进去少於身体实际需要的能量，减肥成功后，让吃进去的等於身体实际需求。这个膳食纤，豆浆是一种低热量的食品，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯 300m l可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你天天饮食中的一些食品长短常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。而豆浆就是一种既能达到减肥目的，又知足身体营养需求的好东西。