豆浆怎麼喝对减肥才最有效

    三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~ 800m l差未几。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。假如想加五谷，那建议要加杂粮，好比玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。五谷豆浆，那再多喝点也没事。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，不喝倒也没必要。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了﹔不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子,，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什麼上午茶下战书茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下战书喝了，就饭前喝好了。实在喝纯豆浆已经很好了，不外有些人假如不喜欢纯豆浆的口感，或者想换著花腔喝，那可以在豆浆里加点蔬果，好比香蕉、南瓜，口感都非常不错。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。