分享膳食减肥的原理

   

肥胖除因遗传、内分泌失调、器质性疾病所致外，大多数与饮食不当有着密不可分的关系。当摄入热能过多，通过食物摄入的能量长期超过人体活动所需要消耗的热能时，多余的能量将转化成体内脂肪，贮存在脂肪细胞内，使脂肪细胞肥大。天长日久，脂肪大量堆积，逐渐导致发胖。如果每日撮入的热能比需要量多336 kJ，那么1年之后就能增加3kj肪。所以，耍防止肥胖，就要使每日摄入的总热能不可过多。提醒合理地、适当地控制饮食是必要的，特别要注意控制高糖和高脂肪食物的摄入，以减少热能的摄入 。