饮食减肥：夏季常见10种减肥食物

夏季吃什么能减肥呢，其实饮食减肥法很多女孩子都在尝试，希望能边吃边瘦，让自己成功瘦身。我们？小编为大家介绍夏季十种减肥食物，让你吃出好身材。

    1.洋葱：促进消化，不含脂肪
　　洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。
　　2.玉米：促进排泄
　　玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。

    3.苹果：降脂
　　苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求，起到润肠通便的功效。苹果中还含有多种维生素，能够促进消化吸收，让你越吃越瘦。
　　4.韭菜：增进胃肠蠕动
　　韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。