水肿对于很多人来说都是一个非常困扰的问题，水肿究其根本还是跟新陈代谢，体循环有密不可分的关系，我们？下面小编就要介绍给大家的是通过饮食调节如何快速的缓解水肿情况，帮助大家快速的瘦身成功。
为什么会水肿?
结束了一天的工作，感觉腿硬邦邦的，你有过这样的感受吗?腿看起来不仅变粗了，还有沉重感。
“水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物，在细胞运送营养和氧气，运出废弃物方面起着重要作用。
动脉产生的组织液在细胞周围活动，发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下，不能流回的组织液通过淋巴管排出，保持体内水分平衡。
但是，由于某种原因，产生的组织液过多，静脉和淋巴管(堵塞)无法调控，就会产生“水肿”这一现象。
为什么下雨天“水肿”更严重呢?
*季节更替
在气温变化不定的季节，身体容易感到疲惫或者是不舒服，血管会排出更多的水分，静脉和淋巴管远远不能吸收。
*湿度高
较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗)，水分积累过多。
*自律神经紊乱
潮湿的梅雨季节里，心情或多或少有些郁闷。这样一来，交感神经活跃，血管收缩，血液循环不畅，导致浮肿。
*缺乏运动
多雨季节，运动机会自然没有那么多了。这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了，身体内部循环不规律，血液和淋巴循环当然也不通畅了。
*冷
气温上升湿度增大，所以很多人室内都开空调。湿度高，穿着又薄，不知不觉中身体提问容易变低，血行不畅。
有效应对水肿的食谱
根据专家建议，这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱!
材料 4人分
墨鱼…… 2只
魔芋…… 8个
水…… 200ml
制作方法
1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后，按照食用方法切好。
2、在锅中只放入调味料，中火煮
3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后，放入墨鱼，注意不要烧干锅。
4、墨鱼煮好后盛出。
5、倒入200ml水和芋头。
6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出，就可以吃了。
芋头富含食物纤维和钙，促进体内钠的排出，是消除浮肿的好选择!
*调味料
酱油 ……3大匙
料酒 ……2大匙
白砂糖…… 2小匙
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