导语：减肥永远是女人一生最重要的事情之一，我们？小编给大家介绍11个减肥技巧，在饮食和运动上运用这些减肥妙招，绝对让你的瘦身效果事半功倍！
1、控制吃甜品的欲望
即使健康杂志提醒过你，甜品其实百害无一利，你却仍然会在深夜想给自己来一块儿提拉米苏?那还不如给自己准备一些新鲜的水果吧！苹果切片放在烤箱里烤成美味的果干，搭配几颗杏仁，一样让你有摄入甜品的感受，热量却无形中降低了不少，更重要的是摄入的食物更健康哦！
2、找到最适合的健身搭档
你知道么?一个健身好搭档会为你的生活带来巨大的积极意义上的帮助，好的运动拍档除了能够和你一起运动，还可以能不断鼓励与支持你，如果你的朋友定期坚持运动，鼓励你实现你的瘦身目标，你们两个人的体力也类似，那么试试看邀请她一起运动吧！
3、多存储这类食物
如果你家里的食物大多健康无比，会令你的减肥目标更易实现，确保下面的这几项食物存在你们家的冰箱里吧！香醋，能够让你在做蔬菜沙拉的时候免去放热量超高的沙拉酱的机会，带壳坚果，坚果类食物的蛋白质与纤维素很容易为你带来满足感，而酸奶则是优质蛋白质的来源，同样也可以替代奶油的作用，不妨可以试试看希腊酸奶，可是低脂又美味哦！
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