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2012-11-13 14:15:32
忙碌的社会中，一些上班族饮食不规律，总是与那些方便食品为伍，虽然知道其并不健康，但是因为没有多余的时间做饭菜，因此方便面也就成了他们的生活拍档。
一直以来人们对于方便面的不健康概念，大多数限于“防腐剂”“高能量”“多油脂”等，但真正关注方便面中盐分含量的少之又少。仔细观察方便面的包装，结果令人感到触目惊心。最低的盐含量也到达800毫克以上。
一包方便面中的盐含量已经超过了人体每天所需盐含量的三分之一，如果如上所述，一天三顿均以泡面为主食，加上从其他的渠道摄入的钠含量，人每天摄入的盐分会大大超标，对健康造成不可估量的危害。
方便面也不是不能吃，只要，酱包粉包只放一半，吃完面别把汤喝了，这样可以有效控制身体摄入的盐分。其次，在煮泡面的时候可以辅以蔬菜、鸡蛋等一起煮，可以做到补充蛋白质、维生素等营养素，使得泡面中营养更均衡。
只要合理的搭配方便面，它也可以很营养。
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