Chinaunix首页 | 论坛 | 博客
  • 博客访问: 9030
  • 博文数量: 6
  • 博客积分: 128
  • 博客等级: 入伍新兵
  • 技术积分: 70
  • 用 户 组: 普通用户
  • 注册时间: 2012-12-27 11:07
文章分类
文章存档

2013年(4)

2012年(2)

我的朋友
最近访客

发布时间:2013-01-09 11:45:12

日前瑞典歌德堡大学针对4100位青少年,调查睡前用计算机、手机,对睡眠和情绪的影响,结果发现,睡前大量用手机和计算机者,易有睡眠障碍,出现情绪和精神问题的风险也较高。建议睡前1小时别用电子产品,并做些可放松身心的活动如擦乳液、做伸展操等,帮助入睡。 临床心理师詹雅雯表示,睡前用电子产品,会抑制褪黑激素分泌,导致人体生理节律混乱,使人该睡的时候睡不着,还可能因沉迷上网、玩在线游戏,使大脑过于亢奋而睡不着,长期下来睡眠不足,易让人忧郁、发怒,甚至产生精神疾病。建议睡前1小时别用电子产品,并做些可放松身心的活动。 抑制褪黑激素 研究曾发现,睡前习惯用电子产品者,会有......【阅读全文】

阅读(158) | 评论(0) | 转发(0)
给主人留下些什么吧!~~
留言热议
请登录后留言。

登录 注册