1、历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎.2、原料：大米50克，
低温烘焙原料荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、黄豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
3、做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
4. 如果用电饭锅煮粥，请按煮粥键，煮至软烂即可食用。
5. 如果您喜食甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。
6. 除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。
7、固元膏中的红枣，也可以补血，还有核桃芝麻黑豆粉能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，
现磨养生粉特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。
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