如何预防颈椎管狭窄?

　　颈椎管狭窄症多见于中老年人，好发部位为下颈椎，以颈4～6节段最多见，发病缓慢。颈椎退变是导致颈椎管狭窄发生的重要因素，在生活中的一些不良习惯更是增加了患颈椎管狭窄的机会。因此，在日常生活中应多回流间，养成良好的习惯，预防颈椎管狭窄的发生。

　　生活中避免过度劳累，搬抬重物。特别是老年人，平时做一些力所能及的事情就可以，不要逞强。

　　可自我推拿按摩颈部，推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状，但要用力适当，避免造成不必要伤害。文章出自
　　不当久坐族，经常起身活动活动。长期坐立、或伏案工作可导致软组织疲劳，进而发展成颈椎管狭窄。

　　要有良好的生活习惯，睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。