分类： 信息化
2014-12-05 13:07:26
在日常生活中，为了能够避免被颈椎病侵袭，很多人都开始探寻各种各样的预防措施和方法，但是在这些良莠不齐的方法，反而会给人们带来不可预知的危害。对患者来说也同样如此。
1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。
2、 枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
3、防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。推荐阅读：检查颈椎病是CT还是核磁共振好?
4、颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。文章出自
