预防颈椎病的方法有哪些?

　　颈椎病不仅是常见疾病，而且是危害严重的骨科疾病，在患上该病后，大家必须把防治该病当做生活的重心。生活中我们一定要做好预防颈椎病的工作，这样才能远离疾病的困扰。

　　一、记得注意保暖：冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　二、坐好每一分钟：很多office白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。

　　三、要防止酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。文章出自

　　四、练好每一分钟：长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。