腰肌劳损的预防是什么?

　　腰肌劳损出现有着众多的原因，为了能够避免自身受到疾病侵扰，了解预防疾病的措施十分重要。但是大家也了解，预防虽然当不得治疗，但是预防不当的危害却是非常大的。

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。推荐阅读：得了腰肌劳损应该挂哪个科?

　　3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　4、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。