痛风病人要保持健康饮食

　　痛风是以关节肿痛等症状为表现的一种因嘌呤代谢失调而造成的高尿酸血症。痛风的发作与饮食有着密切的关系，只要我们在饮食上保持体内尿酸值的正常，我们就不会受痛风的折磨。

　　那么，痛风病人的饮食怎么吃会比较健康呢?

　　第一：要禁食含嘌呤高的食物，如：动物内脏，浓肉汤、肉精、限用海味、发酵食物、豆类、菠菜、蘑菇等食物。推荐阅读：常见食物嘌呤含量表

　　第二：饮酒，乙醇代谢物可使血乳酸浓度增高，抑制尿酸排出，饮酒往往是痛风性关节炎急性发作的诱因。

　　第三：少食高脂食品，脂肪会阻碍肾脏排出尿酸，因此应控制脂肪摄入量。

　　第四：多饮水，多饮水保持尿液稀释利于尿酸的排出。

　　第五：适量的碳水化合物，碳水化合物可防止脂肪分解产生的酮体，能促进尿酸的排出。

　　第六：补充微量元素及维生素，蔬菜和水果属于碱性食物含有维生素B族、维生素C以及铁、锌等营养素，可使尿液呈碱性，有利于尿酸溶解，防止结石形成损害肾脏。