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2013-08-03 21:56:01
禁食可以藏肥
绝食后体重确实可以急剧地减轻。肥胖的主要原因是具有多余的脂肪，最好只将多余的部分减掉。然而，长时间的绝食，会连构成血，内和支撑身体的蛋白质也要捎耗掉。由蛋白质构成的部分，每公斤热量不过1200卡‘（脂肪组织为6000卡），与脂肪组织相比，蛋白质构成部分减少特别明显，一经消耗，立刻就会用尽。也就是说，在减轻体重的同时，身体就会骤然消瘦，而且还容易害病。体力减弱，容易疲劳，就不能精力充沛地工作。这种状态究竟能持续几天呢？出于某种医疗目的，虽然有时候要进行禁食，但是要在医生的指导下才能进行。 为了健康地生活，在不妨碍日常工作的条件下减轻体重，最好还是减少日常饮食的热量，逐渐地减轻体重。这时候，当然必须确保蛋白质一类每天必需的数置。 一日两餐好 很多人都不吃早饭。少吃一餐，减少了一天的饮食量，确实可以暂时减肥。可是不久体重就会停止下降，有时反而还会胖起来。 据说有人用大白鼠做过实验。将大白鼠分成两组，每天都供给热最相同的饲料。一组想吃的时候就喂，另一组一天喂一次，时间只有十五分钟。结果～天只喂一次那组要比前一组胖 ·国际单位l卡等于4.18焦尔。既然饲料的热量相同，那么为什么一天只喂一次反倒会发胖呢？对于这个问题，专家们还有很多争论。现在能够考虑到昀是：由于生物体具有适应环境改变身体功能的能力，所以当喂食有一定间隔时，作为无食物时的储备，更易于贮存脂肪，因此才会发胖。
总而言之，不能减少饮食昀次数。由于前面谈过的道理，减少饮食的次数，可能反倒会成为发胖的原因。又由于两次饮食之间有一定的间隔，肚子饿了忍耐不住时，还会吃一些甜食等食物。所以说，减少餐数是一种成功率很低的减肥方法。 即使食物量很少，也要有规律地分三次吃。这时候不要忘记注意营养的平衡性。 【】
