Chinaunix首页 | 论坛 | 博客
  • 博客访问: 23107
  • 博文数量: 38
  • 博客积分: 0
  • 博客等级: 民兵
  • 技术积分: 430
  • 用 户 组: 普通用户
  • 注册时间: 2013-06-04 09:59
文章分类
文章存档

2013年(38)

我的朋友

分类: Android平台

2013-07-02 13:16:36

女性在生活中呢?   1.吃得太少
  你可能会觉得在速食店里点90卡的汤品就是最健康的选择了,不过除了卡路里,你还得考虑的是有没有饱到足以撑过下午,以免下午会吃垃圾食物和零食点心。中餐要选择富含好的蛋白质和纤维,让你有饱足感;如果你发现自己一到下午就想去买点心,那就养成习惯,只买健康的点心,像是水果或生机饮食店中卖的点心,以抵御嘴馋。
  2.狼吞虎咽
  面对事实吧,有时候手头上堆积如山的工作就是让我们忙到无法出去吃午餐,不过要是在电脑桌前狼吞虎咽,那只会让你饿得更快。试着让你的大脑记住细嚼慢咽才吃得饱,另外,尽可能离开电脑桌,至少花15分钟到别处用餐。
  3.只吃水果
  很多上班族为了能够快速的减肥,因此在吃午餐的时候经常只吃水果,这是非常不理想的减肥方法。合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜,这是由于说水果以及蔬菜各有营养特点,两者不能相互代替。因此在午饭吃什么减肥的问题上,应该尽量的将两种食物搭配食用,而蔬菜则应该多吃,因为在各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,它促进胃肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常。
阅读(135) | 评论(0) | 转发(0) |
给主人留下些什么吧!~~