产后减肥瑜伽四式

宝宝一出生，那些初为人母的姐妹们，在喜悦的同时，最担心的算是自己的身材何时才能恢复，女性在呢？今天为你推荐有助产后瘦身的四个瑜伽动作，帮助妈妈重塑窈窕身材。






一、速效减脂篇


对于刚刚生育完的女性来说，恐怕过于庞大的体重是产后恢复的最大难点。如何将多余的脂肪快速而安全地减掉，这也是产后瘦身的关键。


在瑜伽的姿势练习中，“船式”是非常有效又简单易行的姿势。通过上体与双腿的配合，促进肠道蠕动，改善消化功能。它也有放松肌肉和关节的效果，对神经质或紧张的人特别有益。最重要的是这个姿势有助于加强腹部肌肉，消除腹部脂肪。收紧腹部赘肉，强壮胃部，帮助改善消化不良的现象。