张默减肥激瘦30斤 只为演好《1942》栓柱

张默减肥激瘦30斤 只为演好《1942》栓柱
　　今天是冯小刚导演《一九四二》上演的日子，《一九四二》这部片子花费2.1亿元，更是饱含了演员们的职业素质，它荣获了罗马电影节青年影评金蝴蝶奖和最佳摄影奖。这影片主要是围绕饥饿抗灾为主题的!为了能演好其中的灾民，很多一线演员狂减肥，其中青年演员中戏份比较多的张国立之子张默，更是表现极佳。张默为了演好拴住的角色，在五个月的时间里激瘦30斤，由此看出张默对角色的极大付出。那么张默，一下子就减掉了30斤呢?
　　张默为了能演好栓柱的角色，为自己制定了一系列的减肥计划，并且严格要求自己一定要坚持下去。首先在《一九四二》没有开拍之前，他就已经开始了自己的减肥计划了!
　　在饮食方面，他每天坚持不吃主食，同时也不吃晚餐，每天就吃一些水果和蔬菜。这其中有着一定的科学性，俗话讲的好，一日三餐的饮食规律应该是，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。主食中一般含有的淀粉是比较多的，淀粉属于糖类，食用过量的糖类是会导致身体肥胖的!所以张默减肥选择不吃主食，方法是比较正确的!但是我们并不提倡大家这样，因为主食中的糖类是人体每天必须的能量，一点也不吃是会影响大脑神经的。
　　这种方法我们可以借鉴并改装一下，毕竟张默是为了工作为了需要而减肥的，而我们则可以选择吃少量的主食。另外不吃晚餐对于减肥是很有帮助的，但我们也并不提倡大家一点晚餐都不吃，因为从晚上到第二天早上这个过程比较长，不进食是对身体伤害比较大，为了身体的健康还是少量吃晚餐是减肥的最佳方法。
　　在运动方面：因为运动是消耗热量的最佳方法，也有利于身体的健康。所以张默在控制好饮食之后，另外每天坚持的就是做运动了。运动可以提升身体的新陈代谢，促进血液循环，可以有效减肥不反弹。每天张默都会坚持跑步做运动。在开拍之后，张默的体重已经有明显的下降了。
　　在开拍《一九四二》之后，为了能更加呈现一种真实的饥寒交迫的真实感，张默每天的进食都是粥，看到其他工作人员大口进餐，张默只有默默的忍了。在拍摄的五个月里，张默这是确实体验了一把“灾民”!直到《一九二四二》杀青，张默足足瘦掉了30斤!
　　由此可见张默为角色可是牺牲不少，在《一九四二》这部片子，为了能真实体验饥寒交迫的感觉，很多的一线明星都着实瘦了一把，导演冯小刚的妻子徐帆，为了演好饥民，每天也只是喝一碗粥，大力减肥一个月瘦了8斤。其实像明星演员们为了演好一部片子，而暴瘦或是增肥，都成为了他们做为一名演员应该具备的的基本“能力”。如果你还不能减肥成功，那么就来看看这些明星们减肥的励志榜样!虽说他们的减肥方法过于极端，但至少他们的坚持的精神是值得我们学习和敬佩的!