抑郁症的诊断和治疗

抑郁症

又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

专家建议，除接受专业治疗外，抑郁症患者还要注重自我调节，比如，平时养成有规律的生活，坚持锻炼；保持自己的外观整洁；积极培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围；不要把自己的生活与别人的生活进行比较；最好把日常生活中美好的事情记录下来，等等。

如何诊断

是否抑郁？

抑郁症的典型症状表现为：思维迟钝、情感低落、行为减少；以及“六无”：无趣、无助、无能、无力、无望、无价值。

诊断是否患了抑郁症，要以心境低落为主征且持续至少2周，在此期间至少有下述症状中的4项：

1. 对日常生活丧失兴趣，无愉快感；2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；3.精神运动性迟滞或激越；4.自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；5.联想困难，或自觉思考能力显著下降；6.反复出现想死念头，或有自杀行为；7.失眠，或早醒，或睡眠过多；8.食欲不振，体重明显减轻；9.**明显减退。

三招预防抑郁症

普通人如何预防抑郁症发生？

一是摸索出一套健康的、适合自己的解压方式。比如，有的人面对压力、遇到心烦事时，会找自己的亲属好友诉说一番，或去心理咨询，或去体育场或健身房运动，或去购物等。不同的人，解压的方式可能不一样，但都有一定效果。不管方式如何，前提是一定要是健康的方式。但借助饮酒、赌博、**等不健康的解压方式就不可取。从长期看，不但不能缓解压力，还会后患无穷。

二是要敢于求助。当个体觉得压力大或出现抑郁情绪时，要敢于向周围人或亲戚朋友求助。医生推荐市民寻求专业的心理咨询服务。因为周围人或亲戚朋友不一定能理解患者。专业的心理服务对于无法获得支持的个体更为重要。