发布时间：2014-08-22 10:23:33

　　年轻人在减肥期间一般都会比较钟情于吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少、又营养丰富的食物。西式沙拉备受大家欢迎，因为口味香浓而又方便操作，所以几乎每个人都会做。但是，大家可能又不太清楚的是沙拉酱的制作工艺和其中大量的油脂和蛋黄产生多少热量。　　一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅.........【阅读全文】

发布时间：2014-08-22 10:22:28

  　一、为什么红薯能减肥　　简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品：　　1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；　　2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低.........【阅读全文】

发布时间：2014-08-22 10:20:31

　　黑米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以提高免疫力，保护心肌，是滋养保健品。女士们想拥有诱人身材，不囤积脂肪，不妨试试下面3款黑米粥。　　黑米的营养价值  　1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素，营养丰富。  　2、黑米具有清除自由.........【阅读全文】

发布时间：2014-08-22 10:19:43

 　　1、苹果腹部减肥　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,空心轴双水冷磁粉制动器，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱.........【阅读全文】