戒烟记录-2011/06/25

        戒烟到现在三周，前9天感觉到身体不适，后来渐渐也感觉不到了。从第19天开始又感受到了戒断症状，幸运的是不再有头晕、精力无法集中、支气管紧张、便秘，只是胸闷，果然和别人的戒烟经历一样，还好有所准备，也不是很在意，知道戒烟后胸闷的症状是一阵一阵的，等到胸闷完全消失了，也就是呼吸系统基本清理干净了。
        发现写戒烟记录是很有帮助的，回顾刚开始抽烟时的痛苦，让我更加厌恶香烟。大脑的自我保护机制会选择性遗忘痛苦，时不时的看看自己的戒烟记录，不要忘了抽烟的痛苦。