戒烟记录-2011/06/18

        今天遇到了比较大的情绪波动，以前在这个时候会点上一根烟，然后想想有什么办法应对。今天没有，虽然那个时候确实想抽烟，但是我告诉自己，我不抽烟了，我是非吸烟者。然后我也很好的处理了这个事情，而且我觉得比以前处理的更好，做到了正确表达自己真实的情绪，而不是像以前那样躲躲藏藏，遮遮掩掩，或许这就是常说的 抽烟时的理性思考其实是错觉和幻想的结合。