戒烟记录-2011/06/10

      这几天黑痰里的焦油少了很多，1/3左右。不过想想被熏了这么多年，那些焦油不可能在短短的几天时间里排除干净，据说要5-7年的时候。以前真是傻的可以，花钱毒害自己的身体。碰到苏丹红、三鹿奶这种有毒食品大家都避之不及，可就是对于香烟，每天还心甘情愿地跑去买。

气管时不时的还会痒痒，这个时候就会想起抽烟。明知是抽烟引起的，但还会误以为抽烟能够解决气管难受，大脑也真奇怪。

戒烟一次就够了，以后再也不想受这罪了。

 

摘录：

吸烟的本质：一种毒瘾，一种肮脏的行为。“吸烟是一种享受”原本就是幻觉，而随着人们的觉醒，这一幻觉正在逐渐消失，让吸烟者彻底失去了寄托。

 

1.        烟只是缓解禁断反应，实际上它反到让我没精神，无法集中注意力。

2.        关键在于自己是怎么想的，你觉得戒烟简单，戒烟就会越来越简单。

3.        其实根本没有断瘾的 “那一刻” ，苦苦等待，或者期盼“那一刻”，等来的只是你还存在的烟瘾，或者说是“复吸”的“那一刻” 。关键还是要自己认为自己已经彻底没烟瘾了，因为生理上，一个月就没有禁断反应了。只是”心瘾“，而心瘾就是——自己认为自己还需要香烟。

4.        戒掉心瘾，其实甚至可以在你戒掉生理上禁断反应之前，因为如果你认识足够清楚的话。从你不抽的那一刻，灭掉最后一根烟的那一刻起，你就没”心瘾“了，也不需要”那一刻“来证明自己没烟瘾了。

5.        不要拼了命去想如果到达彼岸，其实没有彼岸，如果你足够强大，你站在那里，那里就是彼岸，不抽就是不抽了。