大概从1月前，开始锻炼，感觉饭量大了，呵呵。但是有一天饿的有点急了，暴吃一顿，现在胃有点不舒服，返酸。锻炼的计划性由此可见，不能猛来，连吃饭都是，得有控制。
早晨6：15起来，简单收拾一下，大概6：35出发，去不远的小公园锻炼下。没想到一进门，好多人啊，people mountain people sea的。但是大概有60%+是上岁数的人，年轻人大概只有不到15%，还有一些孩子在边玩边练。年轻人啊，应该更多的锻炼下，不要到上了年纪再去练。
本来想去练下腿部，有一个设备让三个人坐着，用腿蹬的，被三个老人占用了，没法，只好先围着公园转了一圈，然后扭腰、热身，后来看到旁边正在改造的河，河沿挺平整，干脆顺着跑跑吧，于是跑了一个来回，大概700M+吧，夹杂着走，因为第一次，所以不敢多跑，循序渐进
。
感觉不错，精神。河边空气比马路上好多了，敢深呼吸啊，舒服。想起马路边上跑步的人，唉，何必啊。尾气+扬尘。
想起昨天一个退休的老前辈来办公室，闲聊两句，说起他去医院体检（去的都是高级职称的人），他说大夫量完他的血压就乐了“老爷子，我量了这半天了，就您一个正常的，80、120，厉害啊（他59岁）”，这位老前辈就一招，每天两次，共5公里散步。
锻炼身体，从今天做起。
希望我能坚持下去，暑假完了，希望我还在锻炼，别说我没有信心，这是客观的，本人的计划时常只能完成40%-60%，但这次我一定坚持下去！！！
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