如何修炼你的平常心 穆利堂-movno1

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夏有后羿（不是射日的那位），有百步穿杨之技，无论什么样的姿势从无失手，百发百中，夏王闻其威名，想一睹神技，为了有个彩头，定出赏罚之法：若射中靶心，赏黄金万两，若不中，消减一千封地。结果凝重的后羿一箭未中靶心，羞愧而去。有大臣解释：平日他无赌注压力，心情放松，水平自然正常，可当关系到切身利益，如何能平静呢。

看来但凡常人，在得失面前，难免显示出常人本色，发挥失常。要想避免患得患失之危害，须努力培养平常心，也许短期难以达成佛家所言“八风吹不动”，或兵家所言“泰山崩于前，而色不改”，却也可以修炼到，使能力发挥到正常以上水平。

诚然，保持平常心的要诀就是不要把得失放在心上，但这样有相当难度，却也有可以修炼的路径：

1、   读几页唯心、唯意识的哲学：《般若波罗蜜多心经》说“是诸法空相，不生不灭，不垢不净…..”所有的物质都是不断变化，在量子显微镜下干净的水和大便是同一种光子，只是排列组合的方式有别。叔本华说“人生的钟摆，就是在痛苦和无聊之间摇摆”也许只有居中的平常是常态。谁又能说的清楚，你眼前的那个杯子，是因为意志而出现的表象，还是因为由物质产生的意识，所以我们得承认那些心法和意志论可以有效帮助到我们，不要太物质、太功利，那就少了一份患得患失之心。

2、   问问心理学：心理学认为如果你害怕一件事物，你就大声喊出来“我害怕你”，然后你将发现没有那么害怕和恐惧了，所以如果你有害怕和担心，不妨坦诚：“我很紧张，害怕说不好”“我有些紧张，害怕做不好”，试想也有大师第一次站在半个多世纪前的北大讲台上也坦率“我第一次登台，害怕了….”你须知道一旦说出自己的紧张，紧张和害怕立即就消失了。

3、   鼓舞你的意志：告诉自己，自信满满的对自己说“高手不多”。用心做的，可以超越很多人，稻盛说，现场有神灵，你是直面一线和用心对待这些人这些事的，那会有如神助。“If you think you can you can”你认为你行就一定可以！这时你就充满了力量。

4、   调整你的身体：当你的身体能量不足的时候，是很难正常发挥，所以适当的补充碳水化合物和水这些基本物质（为了减肥，脂肪类的你可以不取）；适当运动，如果你有足够的能量得不到宣泄和发挥，冲动是魔鬼那会毁掉你，所以你要让运动消灭掉多余的能量。如果你的运动量不足，那会使你的抗压能力减弱，张力下降，所以适当运动一定是最好的方式；深呼吸，使大脑充氧，更有利于保持冷静。或者用手指或指甲掐、拧身体，可以分散注意力，也可以暂时摆脱担心和渴望的事情，迅速恢复平静。

5、   告诉最坏的结果：当你设想了最坏的结果以后，就会轻视其造成的危害，如“怕什么，脑袋掉了碗大个疤哈哈”、“大不了大叫笑话，但也不会笑死我吧”、“怕什么，输了，我还可以重来，东山再起呢”“这次输了，失败是成功的妈妈”当你对最坏的结果，表示轻视时，勇气就滋生了，让我们重温丘吉尔的那句话“勇气使危险减半”，当一个人滋生出无畏的勇气时，最坏的结果往往不会发生的。

平常心很难，但离到达彼岸的般若还是有巨大的差距。修不到正果，做个正常人，拥有平常心，也许是可以的。

——来自唯优国际李峰