季节交替老人如何保养?

　　在季节交替的时候，对于本身就患有腰腿痛的老年人来说，确实是一个不小的困扰，季节天气的变化，会导致他们的腰腿疼变得剧烈。在季节交替时，朋友们很容易患上腰腿疼，对于本身就有腰腿疼的患者来说，更是难以抵抗。

　　慢性腰腿痛的老年朋友们要注意保暖、防潮。中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”，因此生活起居、工作学习的环境要温暖、干燥。工作或运动时，要采用正确的姿势，不良姿势会造成腰椎部位的各种损伤。不睡过软和过硬的床。要注意健康饮食。肥胖患者要节制饮食，加强锻炼，有病早治。

　　如何防止腰腿痛的出现呢?

　　人类生活在大自然中，经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

　　1.采用正确的姿势。这能减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损。还要防止长时间的单一姿势和过度劳累，特别是腰部不能超负荷活动。

　　2.用硬板软垫床。软床易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛.

　　3.防止风寒、潮湿的侵袭。居住环境要干燥、温暖，不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时换衣。剧烈活动和出汗后也不宜立即洗冷水浴。

　　4.饮食有节。肥胖的人，过分的体重会增加相应肌肉、韧带和骨关节的负担。治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重。由整理，内容来自。