发布时间：2015-01-18 10:46:56

　　腰椎间盘突出患者怎么坐对腰椎健康?　　很多人为了自己坐着舒服随意的坐着，但是不良坐姿不仅影响美观，还会对腰椎造成影响。当今社会，不管是工作，还是驾驶，我们都需要经常性坐着，坐着和腰椎间盘突出也有着一定关系。那么腰椎间盘突出患者怎么坐才健康呢?下面就请长春骨伤医院专家为大家解答一下。　　腰.........【阅读全文】

发布时间：2015-01-18 10:46:29

　　生活中哪些动作会伤到腰部　　生活中哪些动作会伤到腰部?腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰吗?最伤腰的姿势就在你身边!　　1.提很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不.........【阅读全文】

发布时间：2015-01-17 10:50:43

　　健身锻炼需防腰扭伤　　腰扭伤也叫闪腰，是健身锻炼中最常见的一种伤病。腰扭伤后一定要彻底治好，否则，容易落下反复发作的病根，造成慢性腰痛，经久不愈。　　要想在健身锻炼时防止腰扭伤，需注意以下几点：　　1、在剧烈活动前做好准备活动：尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右侧弯.........【阅读全文】

发布时间：2015-01-16 10:02:21

　　推荐一套预防颈椎问题保护操　　第一节:左右歪头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左歪， 用左侧耳朵靠近左侧肩膀，然后再向右歪， 以右侧耳朵靠近右侧肩膀，如此反复，每侧各20 次。　　第二节:仰头低头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向后仰，脸朝天上看，停3 .........【阅读全文】

发布时间：2015-01-16 09:53:34

　　日常生活中保护腰椎6注意　　随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点：　　1、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如.........【阅读全文】