不良的生活习惯关系密切

　　如果你有半数以上的“是”，那么非常不幸，你的颈椎已经出现问题;如果有三个以上的“是”，请不要掉以轻心，因为大多数的颈椎疾问题都是慢性损伤的一个最终结果，只不过它发作较慢，所以成为最容易被忽略的问题。据说，“每10个办公室白领中会有11个颈椎问题”。因为颈椎问题和不良的生活习惯关系密切。

　　A：上班整天对着电脑，我的颈椎就是这样出问题的，完全是工伤。

　　Q：很多人担心自己长时间使用电脑会对颈椎不利，其实这样的担心有点过了。和灯下苦读、长期伏案工作比较起来，长时间使用电脑对颈椎造成的危害并不大。使用电脑时，人们大抵平视前方，而低头看书则使颈椎趋向反曲——颈曲的生理弯曲是凸向前的，但好多颈椎问题患者的颈椎生理前凸消失，甚至正好反过来了。

　　A：网上有个《颈椎问题治疗秘笈》，内容是一张图片，每一行文字都分别向左右两侧旋转了90°，让读者必须不停左右摆头，才能读出图中内容。据说，这种“被摆头”的做法就可保读者颈椎无虞。

　　Q：按目前国际医学界的主流看法，颈部慢性劳损对颈椎疾问题的产生过程有促进作用。颈部保持固定姿势超过生理耐受极限时会造成慢性损伤，产生疲劳酸胀感、脖子僵硬及疼痛。所以，隔一段时间适当左右摇晃头部，可以缓解这种情况——值得一提的是，前后左右(尤其是前后)摇晃脑袋所起效果要好得多。其实，只要在工作中有意识地定时改变姿势，做颈部轻柔活动及上肢运动，即可达到张弛颈肩部肌肉改善血液循环预防颈椎问题的目的了。

　　A：我知道低头洗头对颈椎有压力，仰面洗头就没事了吧?

　　Q：对于喜欢通过洗头推拿舒缓压力的女性来说是个坏消息，仰卧洗头的时间过长，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足。而如果恰巧再碰上一个本已患有颈椎问题的人，这种姿势就更让本已不畅的供血雪上加霜，不仅会加重原有的颈椎问题，还会出现头晕、恶心，严重者还可能会当场昏厥，值得注意。由整理，内容来自。