5大减肥方法 瘦出S曲线

不想运动又不愿节食，身体就只能永远堆满肥肉？！下面，小编就教你5大懒人瘦身法，帮你急速减肥，越懒你就可以越瘦！众懒们还不快行动！ <> <> 　　1、吃吃减 <> <> 　　懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，吃了还能瘦，看谁还能忍？ <> <> 　　主打王牌：新鲜水果和蔬菜 <> <> 　　草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨子、绿菜花、西芹、胡萝卜、未添加糖的蔬菜汁和果汁、原汁水果罐头。 <> <> 　　第二梯队：谷物 <> <> 　　面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片（烘焙的，不要油炸的）、椒盐脆饼干（低盐）、通心粉、原味曲奇。 <> <> 　　第三阵营：牛奶和奶制品 <> <> 　　低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。 <> <> 　　最好防线：肉和坚果 <> <> 　　鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜子、葵花籽、开心果、夏威夷坚果。 <> <> 　　2、喝喝减 <> <> 　　喝水也减肥？当然可以！下面瘦身小编就教你怎样喝水才能减肥。 <> <> 　　大清早：喝杯暖水清肠胃 <> <> 　　起床后，吃早餐前先喝一大杯温开水，有助于推动肠胃蠕动，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然就不再骄傲。这招喝水减肥法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ <> <> 　　午餐：餐前饮食减食量 <> <> 　　尝试每餐前饮一杯清水，一来可以填饱咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来能补充身体所需要的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，还能拖慢进食速度，令饱意更快出现。 <> <> 　　下午茶：闻花水戒零食 <> <> 　　一到下午茶时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是至肥美食。一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公桌周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 <> <> 　　晚餐：喝水瘦身 <> <> 　　一个月减10斤只喝水的节食减肥法是不健康的，正确的饮食瘦身法需要摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松——一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。另外，喝酒还可能让你食用更多是食物。 <> <> 　　3、洗洗减 <> <> 　　这两招沐浴减肥法绝对好用，既不占用时间又能减肉肉，一举两得。只是，你千万别说你连洗澡也懒得洗。那，那……你就只好泡浴缸了。 <> <> 　　浴术A：高温出汗式 <> <> 　　方法：先以温水淋浴，温暖身体。再调高水温，由手脚末端开始，<>

减肥: sdgda