繁忙的学习工作中教你学会3B视力保健口诀

在繁忙的工作学习中，人们总是把心思一股脑的放在要处理的事情里，而忘记了身体的承受能力，尤其是首当其冲的眼睛。休息不好，对着电脑太久，都会造成头痛脑晕，眼睛酸痛，干涩，发痒甚至引起眼疾。当身边的人提醒需要注意身体，眼睛时，匆忙的人们总是抱怨工作学习忙，没时间。其实眼睛保健不需要花费多久时间，只要你在忙碌中停一停，做一些日常小动作就可以缓解疲劳。在这里，教大家一个“3B”护眼法，简单实用，不花费时间就可以使你的眼睛舒舒服服。

1．Blink（多眨眼）：长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

2．Breathe（深呼吸）：长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

3．Break（休息）：每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。
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