体寒的人吃什么对身体好

　　体寒的人吃什么对身体好

　　关于体寒的问题，想必大家都有所了解，体寒会出现一系列的症状，会让人感到不适，感到手脚冰凉，这些现象都是我们所关注的问题，我们需要有效的进行改善。体寒的人应该吃什么呢，从饮食上来解决体寒的问题相信大部分人都非常的关注，合理的饮食会对体寒有所帮助，所以从饮食方面着手是正确的做法，会很好的改善体寒的现象。

　　解决体寒的食物不可以忽视

　　1.西洋参

　　体寒的人群一般都会有气血运行不当的问题，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。

　　2.芝麻、花生

　　芝麻花生类在解决体寒上也有很大的效果，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3.洋葱、辣椒

　　因为解决的是体寒，那么一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。

　　4.肉类

　　体寒的人会出现气血不足的现象，因此在有些情况下会出现抵抗力差的问题，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高热量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物的御寒能力都非常好。这是由于这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，注意体质养生。

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