盖网商城：选购到好枕头才有好睡眠

　　人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，只有好的睡眠，才能保证有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。要想每天都能有好的睡眠，睡觉时用的枕头有着莫大的关系，枕头的好坏直接关系到晚上的睡眠质量。那么怎么选择一个好的枕头呢，盖网商城小编来告诉您。

　　枕头的高度要适合人无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度。如果太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。如果低了也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。一般而言，枕头的高度应在10厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松弛状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整。

　　睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕芯的好坏对健康有着很大的影响。枕芯应要细碎、柔软，用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。而且要选择比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。

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