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2013-11-26 10:00:42
身边有人十分仰慕坐在单位作业的人，觉得他们必定很轻松，每天都是坐在那里处理作业。事实上真的是这样吗?有时候会由于作业长时间坐着不动，关于咱们的身体损伤是很大的，这儿和我们聊聊都有那些致病损害。
1、伤胃
久坐缺少全身运动，会使胃肠活动削弱，消化液排泄削减，日久就会呈现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等表现。
2、伤心肺
久坐使胸腔血液缺乏，致使人的心、肺功用进一步降低，加剧中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，拖延不愈等。
3、伤肌肉
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子生硬和头痛头晕，加剧腰椎疾病和颈椎疾病。
4、损筋骨
久坐颈肩腰背继续坚持固定姿态，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种严重相持状况，就会致使颈肩腰背生硬酸胀痛苦，或俯仰转身艰难。特别是坐姿不妥（如脊柱继续向前曲折），还易引发驼背和骨质增生。
5、伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会致使大脑供血缺乏，伤神损脑，发生精力厌抑，表现为体倦神疲，精力萎靡，呵欠连天。若俄然站起，还会呈现头晕眼花等表现。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会致使记忆力降低，注意力不会集。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
6、伤肠
久坐可使直肠邻近的静脉丛长时间充血，淤血程度加剧，从而使人的痔疮加剧，致使粪便出血、肛裂等症。
【久坐人士保健小好方法】
1、在单位常备一双松软、透气的平底布鞋，一进单位就换上，布鞋能够比平常穿的鞋大一码，有利于血液循环。
2、做做荫蔽的劳作，比方把杂乱的物品摆规整，打扫桌椅尘埃。
3、每隔1小时远望5分钟，最佳能做做眼保健操。也能够把掌心搓热，放在双眼上面，重复做5-10次。
4、每隔1小时，弯折腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。若是不想有目共睹，能够去趟清洁间或洗把脸，逼迫自个站起来散步。
5、找一个空调吹不到的当地，如楼道或阳台，翻开窗户，呼吸一下新鲜空气，趁便搓搓四肢。
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