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2014-02-20 11:23:21
脑中风现在已经不是中老年人的专利了，根据统计每年40岁以下的中青年人患上脑中分的比例逐年增加，很多青年人因为不良的生活习惯长期的工作造成脑中风的不在少数，天津东兴护理院(022-24782668)的专家介绍，脑中风在中青年中应该怎么预防。
每天至少吃一种水果
现在食物多种多样，年轻人都不爱吃水果了，相对于水果一些西餐还有大鱼大肉更吸引他们，水果中含有的丰富维生素对于身体来说是必要的，合理的膳食不仅可以增强身体抵抗力同样可以保持心脑血管的弹性，抵御脑中风的发生，每天至少要吃一种水果，新鲜的蔬菜必须餐餐都要见到，对于肉食主义的年轻人来说荤素搭配不仅让食物变得多样美味，而且对身体也是有好处的。
最好戒烟酒
很多年轻人觉得趁身体年轻就应该好好的享受，烟酒不忌這样对身体的损伤是最大的，吸烟不仅会导致肺部出问题，而且长期的抽烟也会导致血管发生动脉硬化，从而形成血管疾病，每天可以少量的饮酒，饮酒是可以让血液循环加快的，但是很多年轻人经常是喝道宿醉，這样对于大脑的损伤很大而且对肝也不好。平常可以多喝绿茶或者白开水，绿茶不仅有抗氧化的作用，而且对于电脑一族来说多喝绿茶还可以防电脑辐射，是很不错的饮品选择。
天津东兴护养院：
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