【食疗养生】经常熬夜的人吃什么好

【食疗养生】经常熬夜的人吃什么好
【导读】我们都知道熬夜不利于身体保健，但出来工作以后，所谓人在江湖，身不由己，所以熬夜加班是在所难免的。熬夜后一般会出现精神不振、手脚没力、口干舌燥、肌肉酸痛等情况,。那经常熬夜的人吃什么好呢?我们都知道熬夜不利于身体保健,，但出来工作以后，所谓人在江湖,，身不由己，所以熬夜加班是在所难免的。熬夜后一般会出现精神不振、手脚没力、口干舌燥、肌肉酸痛等情况。那经常熬夜的人吃什么好呢?一、酸枣仁：安心宁神、镇静促眠、生津敛汗。说明：熬夜后虽然身体已经感到十分疲倦,，但由于错过了正常入眠时间，而且加班面对的过大压力以及脑神经处于兴奋状态等，都会造成体内循环紊乱，进而造成熬夜失眠情况出现。这种情况下，也可吃酸枣仁粥来消除熬夜造成的虚烦失眠症状,。方法：准备300克酸枣仁、1到2两粳米、1500毫升水，煮成酸枣仁粥服用即可。另外,，也可以用300克新鲜百合与10克酸枣仁一同煎水服用，同样有助适量熬夜所致失眠,。二、菊花茶：明目祛肝火、解毒散火、清热除烦、抗炎、抗衰老。说明：熬夜时,，尤其是面对电脑屏幕加班工作情况下，眼睛所遭受到的危害是首当其冲的。因此，经常熬夜的人需尤其注意眼睛保健,。另外，熬夜容易造成皮肤加速衰老、色素沉淀等皮肤问题。而和菊花茶的话，不但有益眼睛健康，同时可起到抗衰老作用。方法：准备30克菊花，适量蜂蜜,。先以热水冲泡菊花，待菊花茶茶温下降至适合饮用时，再调入蜂蜜。