女人摄生须要弥补的10种食品
导读：女性养生始终都是热点的保健及美容话题。坊间各式各样的饮食疗法大行其道。不外有多少多是合适女性进食?有几多真的是有起养生功能?又多少食物是食对?以下的养生的食物教女性由基本做起!
当初人们的物资需要基础满意，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要留神养生，养生食疗对女性的辅助更大。下面先容十种对女人十分有用的养生食物。
护脑：菠菜
因领有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 还原食物"，可以禁止脑血管的病变而维护大脑。哪些属于",; 还原食物" 呢?专家研讨以为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯
维生素a素有" 护眼小卫士",; 之称，假如人体缺少它，眼睛感触弱光的能力便会降落，对黑暗环境的适应才能也会减退，重大时轻易患上夜盲症。
维生素a 是由胡萝卜素改变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰盛的胡萝卜素，能供给丰硕的维生素a ，能够促进视力，而且常食红薯对皮肤有利益。
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