晚上喝豆浆有功效吗

    当然，豆浆中还含有丰硕的蛋白质等成分，可以在一天辛苦之后增补人体所需。豆浆中含钙丰硕，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会泛起一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部门骨骼中的钙来增补。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持天天都适量的喝一些就可以的。
    晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。总的来说晚上喝豆浆仍是有好处的，除了以上作用外，晚上喝些豆浆还具有安神促进睡眠的作用，条件是不能喝的太迟，以免夜里起夜，影响睡眠。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，由于身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食物，可以更好的施展其功效。晚上喝豆浆最好不要放糖,，自然豆浆实在滋味不错的，放糖反而轻易破坏其营养成分。